Фитнес-центр «Галатея» работает в Великом Новгороде с 2003 года. За время существования центра в нем проводились занятия спортом для детей раннего возраста, подростков, беременных женщин и пожилых людей. Часть социально-значимых проектов «Галатеи» получили поддержку со стороны муниципальных властей.
В продолжение работы с населением старшего возраста центром был создан проект «Движение-жизнь, а жизнь-движение!», основной целью которого является привлечение пожилых людей возраста 65+ к занятиям спортом, а именно скандинавской ходьбой. Организаторы хотели сделать этот проект более массовым, и, забегая вперед, скажем, что им это удалось.
Почему именно скандинавская ходьба?
«Этот вид физической нагрузки наиболее безопасен и эффективен для взрослых людей. Она оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и, в то же время, щадяще влияет на опорно-двигательный аппарат и суставы, что очень важно в возрасте 65+. Все движения являются естественными и не предъявляют высоких требований к уровню физической подготовленности, а интенсивность и продолжительность легко регулируется по самочувствию», - поясняет руководитель проекта и директор фитнес-центра Елена Савинцева.
К организации занятий руководитель проекта и тренеры подошли со всей серьезностью. Участников познакомили с историей возникновения скандинавской ходьбы, провели предварительное тестирование. Занимающихся обучили разминке, заминке и самой технике ходьбы.
Для того, чтобы оценивать изменения своего самочувствия, участники вели дневник: подсчитывали пульс до и после занятия и выставляли оценку своему состоянию. Улучшение самочувствия было отмечено у 95% занимающихся, а это уже выдающийся результат!
«Скандинавская ходьба стала для меня очень хорошей зарядкой! После занятий чувствую себя бодрой и жизнерадостной. Бывает до занятия грустное настроение, то после занятия хочется летать! После «палок» летим как на крыльях!» (Фадеева Кира Осиповна, 67 лет, Великий Новгород)
Чтобы популяризировать скандинавскую ходьбу команда участников в ярких оранжевых футболках с символикой проекта присоединилась к городскому празднику, посвященному Дню физкультурника. Выступление на конкурсе «Фитнес батл - связь поколений!» было встречено громкими аплодисментами зрителей. Прекрасная погода, живое общение с молодежью, участие в конкурсах «Ярмарка здоровья» и заслуженные призы от спонсоров мероприятия подняли настроение и зарядили всех позитивом.
За время реализации проекта, а это 4 месяца регулярных занятий, у участников повысилась работоспособность и двигательная активность, расширился диапазон движений. Они стали более устойчивы к заболеваниям и почувствовали прилив творческой энергии.
На каждом занятии присутствовали от 15 до 23 человек. Состав команды периодически менялся. Некоторые участники, изучив технику скандинавской ходьбы, переходили к самостоятельным занятиям. Это позволило привлекать в проект и обучать «ходьбе с палками» новых людей. Самые стойкие не прекращали тренировки даже с наступлением первых заморозков.
Кроме занятий спортом, организаторы проекта провели фотоконкурс среди старшего поколения и организовали выставку. В конкурсе участвовали фотографии с людьми старшего возраста, активно проводящими досуг: прогулки в лесу, игры с внуками, зарядка и т.д.
Конкурсанты получили от выставки положительные эмоции. С радостью приглашали своих близких и знакомых, рассказывая о своих занятиях.
«Все очень понравилось, нас вовлекли в интересную жизнь, полную надежд, позитива, эмоций. Здоровье «подтягиваем» на тренировках. Благодарю за чуткое отношение к нам инструкторов, руководителя. Нам было интересно общаться, слушать пожелания, улыбаться при фотографировании. Желаем продолжения проекта и новых направлений в оздоровлении». (Хомякова Екатерина Федоровна, 68 лет, Великий Новгород)
Проект закончен, но благодаря волонтерам, продолжаются еженедельные занятия скандинавской ходьбой. Растет круг людей, вовлеченных в этот вид двигательной активности. Встретить пожилого человека с палками для ходьбы теперь не редкость. Все больше пожилых новгородцев начинают вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и следить за своим здоровьем.
Территория релизации проекта
- Великий Новгород
Региональная общественная организация «Новгородский спортивный оздоровительный Центр «ГАЛАТЕЯ»
Савинцева Елена Анатольевна
т/ф.(8162)66-51-21